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在家练8个哑铃动作,可以作为一日训练计划

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在家练8个哑铃动作,可以作为一日训练计划

01

目标肌肉:肱二头肌和三角肌

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02

目标肌肉:腿、臀

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03

目标肌肉:胸、背、三头等

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04

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05

目标肌肉:腿、肩

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06

目标肌肉:胸、肱三头肌

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07

目标肌肉:腰、腿、肩

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08

目标肌肉:背、肩

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标题:在家练8个哑铃动作,可以作为一日训练计划

网址:http://www.letoenergy.com/jianshen/2018/09/10/400432.htm


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